老年人患骨质增生应注意些什么

概述

骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节，而老年朋友是病发的高危人群，会给老年朋友的生活带来严重的影响，且骨质增生是一个缓慢循序渐进的过程，所以要从日常做起，早发现，早治疗，对于骨质增生的恶化有决定性的作用，并应配合生活的注意事项，下面给大家介绍老年人骨质增生的注意事项，更好的杜绝病情恶化。

步骤/方法：

1、 肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。易发生骨质增生，所以老年人注意均衡饮食、保持标准体重是防止骨质增生的重要环节。要做到饮食与运动均衡，避免体重超标。

2、 患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法,同时常吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质,绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳,以促进钙的吸收。

3、 要注意均衡饮食,适当多摄取富含抗氧化的食物,以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,强化骨胶质的形成。平时要科学合理的安排体育运动，老年朋友在运动中要注意循序渐进，不可给自己过大的压力。

注意事项：

老年朋友要多注意自身的身体状况，定时进行体检，发现疾病应及时治疗，平时应保证积极乐观的心态，及时释放自身压力，良好的心态对于预防疾病有很重大的意义。