长期伏案久坐留心骨质增生

概述

我们知道现在的生活以及工作压力是非常大的，有很多的朋友平时在电脑前一坐就是一天，并且还会经常的加班，这个时候就需要特别的注意一下健康问题了，因为长期久坐会引发许多的健康问题，骨质增生就是其中一种。因为现在骨质增生渐渐盯上了白领。由于长期不着动，保持同一上班姿势，导致腰椎劳损厉害产生病变，最后也就转变为了骨质增生。

步骤/方法：

1、 首先一个就是腰椎骨质增生通常是腰椎退变发生，及腰椎不稳定的一个表现，本身通常不会引起不适。只有当腰椎骨质增生导致周围神经压迫时，才可能引起不适，或者导致骨质增生的腰椎不稳定引起疼痛。

2、 再有就是骨质增生是骨骼的一种退行性变化，没有症状不用治疗。一般出现症状需要治疗，多采用吃药与理疗的方法。当骨质增生严重的时候，并且严重影响功能活动时才需手术治疗，大多数病人不需手术，也没有必要手术。

3、 还有就是平时进行健身运动是非常重要的，腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，你像是散步和健身操以及太极拳等都是非常不错的。

注意事项：

最后我们要说的是长期坐着工作与学习的朋友，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，并且适当的起立活动一下腰部是非常关键的。