冬季如何慎防关节炎养成良好的生活习惯

概述

在我们平时的生活中很多的朋友会被关节炎的疾病困扰上，这样疾病的出现对我们生活的伤害是非常大的，所以平时一定要注意保护好自己的身体，很多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位稍微一动就会疼痛，或者许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，这样对身体的伤害是非常大的，那么冬天怎么养成好的生活习惯那？

步骤/方法：

1、 首先一个就是注意保暖，尤其是注意手脚的保暖，这是因为手脚血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套和帽子，以及穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。

2、 再有就是要注意进行适当运动，很多患者认为患了关节炎要多休息少活动，才能保护好患病的膝关节，其实这对保护关节并不利。患了关节炎既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼。

3、 还有就是要养成良好习惯，生活要规律，避免关节损伤。女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软和鞋底有弹性的鞋，你像是坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

注意事项：

最后我们要说的是平时发现存在关节病的典型症状关节疼痛，肿胀和关节运动功能减退时应及时到正规医院检查，早期的关节病经过对症治疗能够缓解症状。