健康之路上办公室白领如何有效远离关节炎

概述

在我们平时的生活中很多的疾病是非常可怕的，你像是关节炎的疾病就是比较常见的一种，对我们生活的影响是非常大的，关节炎是最常见的慢性疾病，生活中很多人常常将关节炎看作老年病，其实所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能患上关节炎的问题。由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，那么办公室白领如何有效远离关节炎？

步骤/方法：

1、 首先一个就是键盘鼠标放置妥当，由于骨性关节炎就是说明我们关节的衰老，这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些，所以鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。

2、 再有就是要注意少穿高跟鞋，虽然目前不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。你像是平时减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤等等。

3、 还有就是要注意谨慎负重训练，无论什么年龄做力量练习都会获得很大好处，比如保持肌肉和预防骨质疏松以及提高新陈代谢等。完全不运动会导致肌肉无力，从而让关节失去保护，而运动不当就会加重关节损伤，特别是本来就没有进行过训练的人。

注意事项：

最后我们要说的是冬天一定要注意保护好自己，在寒冷的季节里，应该尽量少穿露膝裙装才行，而手套和护膝更是我们在寒冷季节中的必备。