警惕长时间阅读会头疼或是散光惹的祸

概述

相信很多人多对于散光都有了解，毕竟现在得近视的人那么多，很多人都有散光，散光的存在会影响视物清晰度，未经光学矫正的散光患者经常会通过眯眼或者需要频繁使用眼部肌肉来不断地调节和变换焦点。时间久了，容易导致视觉疲劳，出现眼痛、头痛、视觉模糊、视物不能持久等一系列视疲劳症状。有散光的人看书或者是看谋东西久了会感觉到非常疲劳，而且还会导致头痛。

步骤/方法：

1、 有散光的人是为什么长时间阅读会有头痛的现象呢？那是因为眼睛没办法把准确的信息传递给大脑，大脑对于视网膜上的图像需要不断的精细调节，信息的不统一，也会让大脑感觉疲惫，从而引发头疼。

2、 由于散光的影响，很多人的坐姿或者颈椎姿势也会发生改变，颈椎不舒适，同样会对头部造成影响。所以有散光的人要注意坐姿，要纠正自己的错误坐姿，而且要注意看书的时候不要在动的车上看书，要距离书本一定的距离。还要保证光线足够好。　

3、 为了避免得散光，应该把电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，看电视的时候要距离电视远一点，连续看书不超过一小时，看一会要注意休息一会儿。营养要均衡，多吃一些对视力有帮助的食物，要多看看外面的绿色世界。

注意事项：

眼睛近视的要注意，避免得散光看书太久导致头痛，所以要做好防御措施，应该多注意，注意坐姿，坚持做眼保健操，多看看外面的绿色世界。多吃一些对视力有帮助的食物。