经期月经不调该注意什么

概述

月经对于每个女生来说都是很重要的，月经期间注意事项有很多，所以平时在经期的时候一定要注意和保护好我们的身体，预防月经不调女性朋友们要注意饮食，可吃一些补充维生素C的食物，多吃橘子和橙子，猕猴桃等水果，这些对女性抵抗力都是有很好的作用的也有很多女生对于经期注意是想了解比较少，只知道月经期间容易暴躁，心情郁闷，却不知道很多事情是不能做的，更重要的是我们要去学会调理和注意，使我们的身体得到保护。

步骤/方法：

1、 首先不可以吃的食物，不可以洗头发，女孩子在经期不能吃能冷饮，前三天不要洗头，在月经期间女孩子吃了这些冷的东西，肚子会冰凉引起子宫收缩，月经不正常容易排成血块，月经排不干净等情况，前三天系统也会有同样的问题。然后也不可以剧烈运动在经期本来身体就比较虚弱，若是参加长跑运动的话会容易导致痛经，而且有可能会使月经变多。

2、 勤换卫生巾是很重要的，很多女孩子因为学习我的工作一直忙着，半天才去一趟卫生间，就变成了半天才换一次卫生巾，这次很不健康的，要知道月经有很多细菌，如果长期不换，会不舒服而且会导致有妇科炎症的，所以女孩子一定要勤换卫生巾，不用去管卫生巾上量多不多。

3、 然后就是多喝红糖水，经期多喝红糖水会对身体有好处，而且可以温暖身体，也可以使身体得到循环，所以有空的时候多喝点红糖水，再着就是注意保暖，因为痛经就是因为如果衣服穿得不够保暖，肚子受凉了子宫收缩，才会痛经，所以经期一定要注意保暖，不要让自己冻着，然后就是补充营养，多吃一些有价值的食物，毕竟在月经期间吃什么补什么。

注意事项：

最后就是要注意精神愉快，避免精神刺激，情绪波动，注意卫生预防感染，防止过度节食，不能够吸烟饮酒，注意自己饮食结构，要注意内裤的柔软，棉质不要去吃生冷酸辣的食物，多去喝红枣茶，山楂红糖等，如果症状没有得到改善，建议可以去医院检查，针对性的治疗。