预防青春痘需如何饮食呢

概述

青春痘是十分常见的一种皮肤病，尤其是夏天时，更是青春痘的多发季节。而青春痘顾名思义，一般多发于处于青春期的青少年身上，而青少年一般对自己的外观也是十分注重的，若是脸上长满青春痘不仅是自己生理上感到不适，更会对心理上带来伤害，严重的甚至会影响以后的人生。因此青春痘的防治还是非常重要的，那么饮食上如何调理呢？

步骤/方法：

1、 造成青春痘的主要原因是皮脂分泌旺盛，因此无论是内部调理还是外部护理，都需要避免皮脂的增加。对于一些食物如油炸食品、肥肉、奶油等都应尽量避免，还有一些辛辣刺激性食物也不宜吃。

2、 甜食的摄入也应当控制，糖分摄入过多会导致营养不均衡，使得皮肤出现一系列问题。因此平时要注意饮食结构均衡，多吃五谷杂粮和新鲜蔬果，保持肠道的通畅才能及时排除身体毒素。

3、 若已出现青春痘就应注意少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。如鱼、虾、贝类都十分容易诱发青春痘，尽量避开；另外一些热性食物如羊肉、牛肉、韭菜等也会加重病情，青春期不应多吃。

注意事项：

青春痘并不可怕，但一定要正确的对待。千万不要用手去挤压，以免病菌感染；也不要过于关注和在意，保持轻松乐观的心态才能调理好内在，从而改善青春痘。