3种补铁方法改善孕妇贫血状况

概述

我今年27岁，跟老公结婚一年多了，原来一直在一家商场做收银员的工作，后来婚后检查出怀孕了，就从原来工作的地方辞职了，现在在家安心的养胎，已经怀孕五个多月了，做了几次检查各项结果都挺正常的。可是前段时间开始总是觉得没有精神特别的累，而且还很嗜睡，去医院看医生说是缺铁性贫血。后来查了一些资料也没有吃药就靠饮食调理慢慢的恢复了。其中有几点可以有效的改善孕妇贫血的症状。

步骤/方法：

1、 怀孕期间贫血主要还是用于身体铁的流失引起的，这跟胎儿发育需要大量的营养有很大的关系，所以平时一定要做好补铁的工作才能够预防贫血。可以多吃些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏和蛋黄蛋类等等。

2、 另外平时我们经常吃的很多蔬菜很有不错的补铁效果，比如说芹菜，菠菜，油菜，紫菜，香菇，海带，芝麻酱，黑木耳等等，这些食物不仅补铁效果好而且还有利于吸收，孕妇多吃一些也不会上火。

3、 生活中有很多的女性平时都喜欢喝茶或者是喝咖啡，这会加速身体内铁的流失引发缺铁性贫血，所以怀孕期间的女性最好还是戒掉茶跟咖啡。另外还应该注意好营养均衡，不能挑食也不能暴饮暴食。

注意事项：

平时注意饮食清淡点多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油炸油腻的食物，另外还要预防身体上火，保持好心情舒畅，多参加户外活动。