拒绝更年期性功能衰老五项原则

概述

进入更年期之后，由于体内的性激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒疲倦等神经衰弱症状就会随之而来，而如果在饮食方面多注意点，且性能力和性生也应更年期的不良反应而受到影响。更年期尤其容易出现性欲减退和性功能障碍，但并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。下面就为大家介绍保护更年期性衰老的五项原则。

步骤/方法：

1、 一、坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，增强快感。

2、 二、不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，不利于身体健康，从而影响性生活的和谐。三、少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

3、 四、坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，有利于产生好的心情。五、解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的，要对自己有信心。

注意事项：

适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。