秋冬季如何预防和治疗慢性咽炎

概述

对于咽炎来说，虽然不是什么大病，不会危及到生命，但是咽部的疼痛，干燥是十分难受的，最受不了的是咽部的痒，一痒就会特别的想咳嗽，影响到自己的睡眠，还有可能也影响到家人。其实只要我们平时注意一些卫生习惯和饮食就能防止复发的。为了缓解慢性咽炎患者咽部的不适，我现在跟大家分享几个小方法，希望能够帮有咽炎的朋友缓解一下症状。

步骤/方法：

1、 一方面我觉得饮食是最重要的，所以首先要做到合理饮食，忌辛辣刺激的饮食，同时还应该忌烟酒、忌食用过冷过热的食物。建议多食用绿色食物，尤其要合理膳食，经常吃一些维生素含量高的食物。.

2、 其次就是日常休息了，良好的状态会加强免疫力。所以，第一要保持充足的睡眠，尤其要避免熬夜.或者深夜工作。第二，要进行适当体育锻炼、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

3、 最后，要保持周围环境的清洁，避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。养成良好的习惯，规律生活，尤其避免长期过度用声、大声说话，喧哗。

注意事项：

慢性咽炎患者一定要注意保暖，天气变化快，特别是春天，潮湿的天气更加会加重慢性咽炎的症状。天气变冷时记得及时添加衣物。同时加强身体锻炼，增强抵抗力。