2型糖尿病人减肥适合3种运动

概述

如果你是糖尿病患者，那么去医院就医的时候，大夫都会建议患者减肥，糖尿病患者控制病情都是以迈开腿和管住嘴为原则，所以患上糖尿病之后除了饮食方面要忌口和严格控制糖分以外，还要注意平时多做运动，经常外出活动对糖尿病也是很有帮助的，但是不是所有的运动都适合糖尿病患者，那么都有哪些运动适合糖尿病患者呢，下面来给大家解答。

步骤/方法：

1、 适合2型糖尿病患者的运动1爬坡快走，这个方法看上去运动量大，其实不然，爬坡快走的方式主要是让糖尿病人消耗热量，这个方法不会对患者的心脏和肺功能造成太大的负担，而且能起到锻炼身体的目的，是一个很好的办法。

2、 适合2型糖尿病患者的运动2慢跑，建议糖尿病患者在每天早上或者是晚上选择空气好的时间，来进行这个运动，慢跑的时候要注意，一次不要跑的路程太远，跑的时候速度要均匀，不要忽快忽慢，在身体所能承受的范围之内为最佳。

3、 适合2型糖尿病患者的运动3骑自行车，这个方法在进行的时候要注意速度，建议糖尿病患者在最开始的几天不要骑的太快，要知道骑自行车是锻炼身体为不是为了比赛，所以根据自己的身体条件来进行锻炼才是最有益的。

注意事项：

需要注意的是，2型糖尿病患者在运动之前要根据自己的身体条件来进行，如果医生告知身体最近不适合运动，那么患者也不要逞强，在身体虚弱的时候运动不但起不到好的作用相反会给身体带来影响。