散步可降绝经后女患癌风险

概述

身体健康是极为重要的，而在生活当中，大家都是通过体育锻炼来提高身体素质，而走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。所以，很多中老年朋友，都会通过跑步，散步等方法来提高身体素质，但是，其实，人体如果可以坚持每天都进行散步，那么对身体的好处还是有很多的，并且，散步可降绝经后女患癌风险。

步骤/方法：

1、 根据相关的统计研究发现，，与几乎不活动的女性相比，每天适当散步一小时的女性可降低14%的患病几率。同事还可以使患乳腺癌风险降12%。由此可见，经常坚持散步，对于人体健康是很有利的。

2、 与参加非剧烈运动的女性相比，每天参加一小时剧烈运动的女性罹患乳腺癌的几率减少25%，并且女性只要能够坚持进行体育锻炼，强度越大，持续时间越久，防癌效果越佳。对于身体健康更有有利。

3、 建议女性朋友在日常散步的时候，可以抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感;速度：每秒走两步;时间：下午四点后。这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。