颈、腰椎疾病的主要病因所在

概述

像我们这些上班族，一天几小时坐在电脑面前，长时间的保持一个姿势，我们的颈椎和腰椎每天都在极大地磨损，所以颈椎病和腰间盘突出都容易发生在这种经常要加班的上班族身上，所以我们平常要注意哪些方面来防止这种事情的发生呢；腰椎和颈椎可是全部组成部分的根本，如果出了问题那我们平常的生活可能都会受伤影响，有的严重的可能会造成瘫痪

步骤/方法：

1、 1.我们年轻人因为喜欢刺激的口感，所以比较喜欢那些碳酸行的饮料，可是这些确实导致骨质疏松和喝各种关节炎的杀手恩，饮料中含有大量的碳酸物质，会极大的腐蚀我们的骨质，导致各种关节病的发生，所以要坚决抵制了

2、 2.每天都面对这电脑的人群，因为工作的工作的繁忙所以不得不一直保持不好的坐姿，但是平常如果感到腰酸或者是脖子疼了，可以适当的站起来一下，是当时捶捶腰部，活动下颈椎哦

3、 3.休息的时候可以去户外，跟一群好朋友是郊游也好，做一些活动也好，只要能过活动身体，去呼吸一些新鲜的空气那也是极好的；平时也可以做一些保健的体操，或者跟着爷爷奶奶打打太极也是好的

注意事项：

要多多运动，保持良好的坐姿习惯，多吃一些能够促进骨质健康的食物来补充营养，多给自己放松一下，空余时间也可以按摩下自己的颈椎，活动下脖子