腰椎间盘突出有什么事项要注意

概述

现在不只是中老年人腰部不好了，越来越多的年轻人也会有或轻或重的腰椎病了，因为平时工作的原因，老是坐在那里不能活动，平时的锻炼也是特别小，这时候就会引起腰和背部还有颈椎不舒服，慢慢的腰椎间盘突出可能就出现了，可是还是没有好好的休息，因此症状也会越来越严重，严重到一定程度就会不好控制病情了，因此在刚发生腰椎间盘突出的时候要注意避免加重病情。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出疾病的形成多数是由于腰部积劳成疾而引发的，过多的劳累，极为容易诱发腰椎间盘突出疾病，所以患有了腰椎间盘突出疾病患者要在日常多注意休息，注意劳逸结合。这样才能够帮助有效缓解疾病。

2、 患有了腰椎间盘突出疾病，我们一定要重视注意好自己的坐姿以及睡觉的姿势，尽量的做到不要让腰部或者是背部受到风寒的影响，尤其在冬天的时候我们一定要做好对于腰部的保暖工作。

3、 除了上面提到的避免加重腰椎间盘的加重注意事项之外，平时也要注意自己护理腰椎的健康，这可以仰卧着，两眼平视上方就行，两臂平放在躯干两侧，手掌向下，两腿伸直，两脚并着脚尖向上，双腿上举再放下，这样反复多次对病情有好处。

注意事项：

对于腰椎间盘患者一定注意上面提到的注意事项，光做到这些还不行，平时的生活习惯也得注意，尤其是年轻人，一定注意不要穿高跟鞋，这样容易让重心前移，这就导致脊柱弯曲加大，会加重腰椎间盘突出的症状。