冬季养生远离“三憋”

概述

很多人到了冬天都会不喜欢活动，喜欢闷在家里，人们天天强调养生，冬季养生也很关键，不要因为天气寒冷而养成不好的生活习惯，冬季天冷，很多人为了不挨冻从而长时间憋尿或是憋便，憋着二便对身体有很大的危害，还会引起很多疾病。憋尿时间过长，会使尿液在膀胱内越积越多，尿液中含有很多的细菌和微生物，长时间不排出容易引起膀胱炎、尿道炎等，或者还会尿血，引起前列腺癌、膀胱癌等，后果比较严重。

步骤/方法：

1、 另外，如果憋着大便也不及时排出，肠道内的水分会被反复吸收，容易导致大便干结，加重便秘。大便中的毒素长时间在体内，不排出去，有害物质也会被肠道再次吸收，人就会头晕、食欲不振甚至精神萎靡。长期如此，必然会引起一系列的肛肠疾病，或者是肠癌。

2、 还有些男性朋友，觉得冬季养生，要“藏”，因而片面认为，冬季不进行性生活，就算进行性生活也不射精，简直是无稽之谈，长期憋精，对身体百害而无一利，这样会对睾丸产生压力，甚至导致睾丸萎缩，丧失性功能。

3、 此外，一些老年人，特别是抵抗力低下的老年人，冬季基本都不怎么出门，天天憋在家里，冬季阳光本来就少，长期憋在家里，得不到阳光照射，很容易导致内分泌失调，抵抗力得不到提高，更容易生病。

注意事项：

所以，冬季养生，远离三憋。冬季最好每天都要到室外进行活动，换换空气，散散步、跳跳舞也行，这样可以缓解情绪、调整状态。多进行一些锻炼，也可以抵抗外界的寒冷空气。