远离肝病要遵从3“不”

概述

肝病在我国的人群中的发病率十分高。常见的有病毒性肝炎，肝纤维化，脂肪肝，酒精肝，药物性肝损害及肝硬化，肝癌等。这几种肝病是当今威胁人类健康的主要疾病之一。病毒性肝炎中以乙肝最为常见。肝病在临床上可有多种表现。比如:恶心、厌油、纳差、肝区疼痛、黄疸、腹水、蜘蛛痣等等。严重的会出现肝硬化、肝性脑病。肝病的常见诱因有，肥胖、病毒感染等。为了避免肝病的出现，要注意避免这些诱因。所以应该做到三不原则，包括:不抽烟不喝酒、饮食应规律、不吃生冷食物。

步骤/方法：

1、 远离肝病的第一不原则:不抽烟、不喝酒。很多物质的代谢都需要通过肝脏来代谢后才会排出体外。乙醇也是，长期酗酒的人，尤其是每次都是大量饮酒的人，肝脏的代谢功能有限，有些物质不能及时排出或者降解，就会有损肝细胞。长期下去会引起酒精肝，严重的会导致肝硬化。吸烟是导致很多疾病的高危因素，也包括多种肝脏的疾病。

2、 第二不原则:饮食不规律。肥胖是脂肪肝的一个高危的因素。暴饮暴食会导致肥胖，过度肥胖，或者摄入过多的胆固醇等饮食，肝脏代谢不足，就会引起脂肪肝。因为肥胖，而过度节食，体内能量供应不足，肝脏里的有些物质会被消耗，也会引起肝损害。

3、 第三不原则:不乱吃未煮熟的食物。甲肝和戊肝都可以经过粪口途径传播，会导致甲型肝炎和戊型肝炎的发生。尤其是生吃了一些未煮熟的猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉和海鲜类食物等。都会引起肝细胞的损害，引起相应的肝病。严重的会引起并发症，

注意事项：

肝病患者，饮食搭配要均衡，多吃蔬菜和水果，蛋白质的补充应该是适量的。多锻炼身体，增强自身抵抗力。如果有肝炎的表现，要及时去医院就诊，早诊断、早治疗、早康复。肝脏是十分重要的器官，要减轻疾病对肝脏的损害。不可以自己乱吃药，因为很多药物对肝脏有损害的作用。