老年人发热的饮食保健如何进行

概述

随着年龄的老化，老年朋友的免疫力也逐渐在下降，对外界的感知也慢慢下降，在昼夜交替，温差较大的时候，稍一不留神就容易受寒，感冒发烧。老年朋友的运动量也少，肠胃功能也在下降，更容易招致各种病菌侵袭。常见的有呼吸道感染，肠胃炎症等都容易引起老年朋友发热。很多老年朋友按着老方法来，发热时盖上厚被子捂汗，是不可取的。发热时要注意不要捂着了，并进行散热，如用温开水不停地擦额头，手脚心，腋下等位置，也可以适当兑点酒精。下面看一下老年人发热饮食上的注意事项。

步骤/方法：

1、 感冒风寒引起老年朋友发热的，可以喝药膳桂枝排骨汤，有祛寒通阳的效果。桂枝10克，排骨半斤，生姜1块，放少量调料炖汤。桂枝的主要作用有解表散寒，温通经脉，助阳化气，平冲降气常用于风寒感冒。

2、 暴饮伤食，肠胃炎症等引发的老年朋友发热。可选用小米山药粥养胃护胃补中益气，白萝卜汤提升食欲。一定要饮食清淡，多喝温水，保持小便清洌。忌吃蛋，奶，鸡、鸭、鱼肉类及油类等食物，忌吃生冷辛辣类食物。

3、 老年朋友发热除三餐外，要多吃含维生素c高的食物，如柠檬、橙子、草莓、鲜枣，沙棘，西红杮，甜椒等。多喝有营养的汤类如蕃茄排骨汤，酸萝卜老鸭汤，虾米冬瓜汤等，增加免疫力，促进病程尽快结束。

注意事项：

老年朋友不光在身体出现问题时要注意饮食，平时也要清淡饮食，不暴饮暴食，少吃辛辣重油重盐食品，注意日常煅练，有氧运动，注意作息时间，保证睡眠充足，增强抗病能力。