支招：五招帮你改善颈椎病

概述

对于颈椎疾病来说，我们已经不再陌生，你平时的话在上班过程中也会得什么疾病？就是像这种颈椎疾病，这种特别平常普通的疾病，因为现在经济的发展，许多的工作开始出现许多的缺口，需要大量的员工去弥补它，这样的话就会出现一些更多的岗位，尤其是许多待在办公室的岗位越来越多，长期的呆在办公室里久坐就会造成颈椎疾病，所以我们需要一些知道一些方法，来帮你改善一些颈椎疾病。

步骤/方法：

1、 首先的，第一个就是做颈部按摩，因为我们平常在办公室里坐坐之后，经常会忘记这里的运动，虽然相比其他的运动而言幅度比较小，而且位置比较固定，但是它的作用是非常有效的，通过颈部按摩可以促进颈部的血液循环，从而减少颈部的僵直和一些难受状况。

2、 其实就是一些户外运动，在工作之余，经常参加一些户外运动是非常重要的，你可以做巨星，一些亲子活动或者其他小汽车外出活动都非常的好有趣，对你的身体状况，要根据自己的身体状况，来选取不同形式的运动状况，但一般情况下都要对自己的颈椎有好处。

3、 然后在这里要注意的就是平时的养成一个良好的习惯，就是要坐有坐姿，站有站样，要的话，常进程与良好的习惯就会导致你在平时过程中就会不经意的去注意他，就会减少因为不良的姿势导致的颈椎疾病，是得病率大大降低。

注意事项：

第三一个就是你在平时的话，一定要非常的注意日常生活中，多做一些颈部的保养工作，平时应该多锻炼，尤其是在早上的时候可以出门去晒晒太阳补补钙，每天多吃一些新鲜的水果蔬菜。