预防腰椎间盘突出要注意哪几点

概述

普遍的老人都会有或重或轻道德腰椎间盘突出症，尤其以在年轻时候做过重活的老年人为多。因为这种症状过于普遍，所以很多老人都会属于治疗。腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的改变后，在外力因素的作用下，产生腰部疼痛。最初的表现只是姿势不正的弯腰驼背，如果不及时治疗就会恶化，导致难以起身，坐立疼痛的症状。那么该如何预防呢？

步骤/方法：

1、 少提重物。很多老人在年轻的时候就经常性的挑重物，但是因为年轻所以对腰椎间盘的影响不会很大，但其实已经埋下了隐患。到了年纪大了之后，又因为长时间的久坐，使得疾病爆发。

2、 穿着不能太少。腰部本来就是极其容易受寒的部位。很多年轻人仗着自己气血旺盛，在寒冷的冬天也不喜欢多穿衣服，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发腰椎间盘突出发病。

3、 不要睡过于柔软的床。很多人喜欢睡席梦思这类柔软的床，但是这种床很容易对我们的腰部造成压力。久坐了一天之后，腰部还是酸胀的，因此这个时候最需要睡木板床来缓解酸胀感，达到固定腰椎间盘的功效。

注意事项：

腰椎间盘突出在白领以及老年人身上最容易得，主要原因就在于长时间的久坐，并且没有进行合理的运动。因此，预防腰椎间盘突出最重要的就是离开椅子。