腰椎间盘突出的护理有哪些方面

概述

腰椎间盘突出是生活中的常见病和多发病，主要在中老年人群当中发作，跟身体的退行性病变有很大的关系，特别是腰椎部位曾经受到过外伤，或者是以往经常干体力活，过度劳累的人得腰椎尖盘突出的几率会更大，最近几年来，随着人们生活节奏的加快以及工作压力的增大，腰椎间盘突出的发病年龄也越来越年轻化，很多办公室的白领一族都由于工作的关系得了腰椎间盘突出，给生活和身体都带来了很大的影响。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出这个病想要彻底的治愈不复发的话有很大的困难，只能够通过药物的调理来减少发病的次数，另外发作以后及时使用药物可以控制症状减轻发作的疼痛，患者平时生活中的护理也很重要。

2、 得了腰椎间盘突出的患者平时一定要注意休息，不能过度劳累也不能干体力活，特别是不能提重物，避免腰椎部位由于过度劳累而使病情复发。另外睡觉的时候最好睡硬一点的床铺。也不要长时间保持一种姿势不动，经常做腰椎部位的锻炼，帮助气血运行。

3、 患者平时还应该注意好饮食健康，多吃一些含蛋白质丰富和含钙丰富的食物，比如说猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类等等，还应该坚持锻炼身体，不要过多的吸烟喝酒，定期做复查。

注意事项：

平时注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，注意休息，不能过度劳累，也不能经常熬夜，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，增强体质。