少食多餐综合食疗调肥胖症

概述

在饮食减肥方法中，有许多减肥食谱都是专门为减肥者所定制，它们无疑是抓住了减肥食物热量少不含脂肪这一优点。但是除了减肥食谱外，关于饮食减肥法还有一个非常绝妙的减肥途径。那就是少食多餐减肥法，它巧妙的避开了大脂肪批量吸收和暴饮暴食带来的弊端，为减肥开了小灶。合理膳食对于减肥也是起到很关键作用的，希望人们能够养成良好的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 在早晨的6点和9点之间是早餐的最佳时间，在早餐之前，我们起床的时候先空腹喝一杯凉白开，这样可以帮助有效地促进新陈代谢，另外，在吃早餐的时候，我们要注意营养，但是切记不要吃得过饱。

2、 上午10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。3中午至下午2点这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。

3、 晚上9点至次日早晨6点这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

注意事项：

饮食减肥方法花样百出，并不一定非得依照一种减肥方法来进行减肥。比如你可以把那些低脂肪高营养的减肥食谱应用到少食多餐减肥法当中，这样你就可以轻而易举的击溃所有滞留在你体内的脂肪。