养生保健：气滞血瘀如何调理支招

概述

我们大家都希望能有一个健康的身体，可是即将入冬，很多女性都出现气滞血瘀的情况，气滞血瘀与饮食情绪的关系最大，白天是为了生活，晚上是为了活着，生活中要看开，遇见事情不要动怒，每天保持气息平稳，干什么不要太着急，现在社会发展的快，人们也要适当的停下歇一歇，每天都在高速运转当中，身体也会受不了的，针对气滞血瘀的情况，我给大家分享一下调理的方法，

步骤/方法：

1、 情绪不要抑郁，长时间低迷会导致抑郁症的。也不要胡乱猜疑每天保证充足的睡眠，不要过度劳累，保持一个良好的心态，自己要保护自己的身体，每天抑郁时间久了就会导致气滞血瘀。

2、 不要吃太油腻的食物，要吃清淡低盐的食物，每天多喝水，脂肪摄入太多导致气血变稠，影响运行，每天进行适当的锻炼，把多余的脂肪段锻炼出去，有一个健康的体魄，才会身体健康，

3、 去医院买一些中药回家进行调理，中药温和不刺激，治疗气血这方面比西药要管用得多。比如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、这些重要都对气滞血瘀有很好的疗效。可以试一试。效果很好的，

注意事项：

多进行运动，平时多喝水，保持愉悦的心情，不要长期抑郁，对整个身心健康都不好，不要吃冷饮，辛辣，有刺激性的食物，多吃些营养品，高蛋白的，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉这些适当的吃一些。