月经血发黑怎么调理

概述

月经是因为子宫内膜周期性脱落伴出血，经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液等。正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，经血发黑是不正常的，应及时就诊治疗，注意预防有可能发生的女性疾病，下面为大家介绍经血发黑的调理方法。

步骤/方法：

1、 经血发黑可能是女性气滞血淤，应多吃活血及补血食材，有助活络血液，增加血液流通，对于血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，尤其是经前应全面禁止，有效预防应气滞血淤造成的经血发黑。

2、 因气血两虚出现月经黑色，此类原因造成的净月发黑会伴有月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，应注意气血双补，日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，应适当休息，防止过度疲劳。

3、 肾虚也是导致经血黑色的原因，对于因这种原因导致的经血发黑应注意补肾调经，日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、等，经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气，可有效预防因肾虚导致的经血发黑。

注意事项：

经血发黑不可忽视，应注意及时就诊治疗，预防女性体内其他疾病导致的经血发黑，平时应注意规律生活，劳逸结合，保证充分的睡眠，避免过度劳累，体力透支等体虚造成的经血发黑。