男性如何预防前列腺增生呢

概述

随着全球人口老年化发病日渐增多，前列腺增生的发病率随年龄递增。尿频、夜尿增多尿频为早期症状，先为夜尿次数增加，但每次尿量不多。膀胱逼尿肌失代偿后，发生慢性尿潴留，膀胱的有效容量因而减少，排尿间隔时间更为缩短。近年来也注意到吸烟、肥胖及酗酒、家族史、人种及地理环境对前列腺增生发生的关系。由于病程进展缓慢，难以确定起病时间。那么如何预防前列腺增生呢？我们来看一下。

步骤/方法：

1、 注意防寒保暖。这个问题看似简单，但是许多人都是为了风度不要温度，即使自己冷了，面子问题导致不好意思去多穿衣服，春夏季节要避免着凉，秋冬季节要注意保暖，要注意预防感冒和其他呼吸道疾病。

2、 忌酒。并非是不让喝酒，而是要管好自己的嘴，适当的饮适量的酒是没有什么大问题的，但是饮酒过度就会造成前列腺充血继而导致水肿引发前列腺增生，所以啊，控制好自己，饭桌上，能不喝酒，就不喝酒吧。

3、 辛辣和油炸的食物能少吃就少吃，能不吃就不吃。辛辣的食物和油炸的食物会刺激前列腺，导致相应器官充血压迫前列腺，给前列腺带来沉重的负担从而导致前列腺增生。或许吃的时候很痛快，但是苦的是你的前列腺。

注意事项：

不要多度劳累。平时在生活中要注意不要熬夜，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，并且注意不要久坐，以免压迫前列腺。然后就是多运动运动，运动带来的健康，是什么时候都不会变的。