女性如何预防原发性痛经？

概述

痛经分为很多种，分为原发性痛经和继发性痛经，身为女性，每当我们的老伙伴来临的那一刻，我们应该采取哪些预防的措施呢？无论什么年龄阶段女性都必须要呵护自己的身体，特别是当老伙伴来的时候.有许多的注意事项，做好日常生活饮食护理，才能够更好的远离痛经。女性痛经是不能够忽视的。今天在这里和大家分享，希望所有的女性朋友健康快乐。

步骤/方法：

1、 痛经和女性日常不良生活饮食也是息息相关的，需要注意的是，在月经期间我们千万不要着凉，也不要触摸冷水，不能吃辛辣刺激或者是生冷的食物，尤其夏天，很多的人都喜欢吃冰激凌解暑，在月经期间建议不吃冰激凌。大家一定要明白一点，千万不要受凉，更不要接触冷水，也不要吃冷的食物，尤其是夏天来了很多人都想吃冰激淋解解暑，但是千万不能吃冰淇淋哦，会伤害身体的

2、 在出现痛经状况的时候，我们可以喝一些姜糖水，在月经开始前的一个星期就可以开始喝，这样也能够帮助在月经来潮的时候能够避免痛经的出现，另外女性也要通过食疗来帮助补血。

3、 女性宫寒也是诱发痛经的一个主要原因假如女性有宫寒的状况，那么可以通过饮食来加以调节，最好不要吃辣椒，大葱生蒜这些带有刺激性的食物，我们应当多吃一些温热不屑的东西，例如羊肉饮品，红小豆姜糖水。

注意事项：

姜对女生是非常好的东西，既能暖宫，又能减肥，女性朋友们不妨在日常饮食中多添加些。姜糖水经期是不推荐大家喝的，可以在非月经期调理身体，补血用。