“二高一低”让大肠癌年轻化

概述

大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是人体中最常见的恶性肿瘤之一，在所有恶性肿瘤中发病率居高不下。一般情况下，40岁以上的中老年人是大肠癌的高发人群，但现在基本上大多数的癌症患者越来越年轻化，很多二三十岁的年轻人也开始患大肠癌。大肠属于消化系统，肠癌的发病大多与饮食习惯密切相关。研究发现，大城市的肠癌发病率明显高于农村和城镇。

步骤/方法：

1、 通常城市中的人们，很多都是脑力工作者，他们的饮食结构主要是“二高一低”(即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维)，而且这部分人的运动量比较少，吃的好，运动少，胃肠蠕动弱，很容易引起便秘。

2、 而长期便秘，自然会导致毒素在体内堆积，还会被人体再度吸收，而粪便中含有很多废物和致癌物，长时间便秘，粪便中的有害物质就会刺激到肠壁，引起肠部的癌变，最后诱发大肠癌。

3、 另外，多吃高脂肪、高蛋白的物质，它们含有大量的饱和脂肪酸，易引起大肠内菌群紊乱，促使致癌物的产生和增殖，如果多吃一些膳食纤维，就会有助于清扫肠道垃圾和废物，还大肠一个干净的环境，减少大肠癌变的几率。

注意事项：

大肠癌容易遗传，所以家族中有患大肠癌的，一定要定期检查，尤其是现在的年轻人，平时大酒大肉，暴饮暴食，经常吃一些油炸、辛辣的食物，很容易引起肠道内菌群紊乱。做好检查是一方面，改善自己的饮食结构才能治标治本，远离肠癌。