降低胃癌风险从粗粮开始

概述

胃癌起源于胃壁最表层的粘膜上皮细胞，它可发生于胃的各个部位，也可侵犯胃壁的不同深度和广度。我在前段时间就得了胃癌，那一阵子我的胃的感觉就像是被人拿在手里蹂躏，那种感觉很难受。于是我就去医院咨询医生，后来在医生的治疗之下，我的病情总算得到了控制。我把我的案例分享出来，希望对跟我有同样问题的人有所帮助。

步骤/方法：

1、 大家都知道。饮食是要均衡平衡的，要粗粮细粮搭配着来的。对于一般人群来说，每天一顿或者半顿选择吃粗粮就可以了。如果你是患有胃病的人群。那么吃粗粮的量就要减半了。粗粮不是吃的越多越好。

2、 平时大家吃粗粮的方式各不相同。但是粗粮最好的吃法是蒸和煮这两种方法。众所周知，粗粮的价值就在于它无糖、无，而蒸和煮的方式可以保留粗粮原本的性质不变，另一方面蒸、煮方式可以使盐分、糖分的摄入量减少。

3、 粗吃粗粮的时候不要单独吃，最好搭配点别的食物来吃。这样才会达到最佳效果。小米里可以加入些大枣。燕麦里可以加入些芝麻等等。如果你是血糖不高，又喜欢甜味的人，你还可以加入一些果酱，豆沙增香料来替代白糖，来增加食物的口感。

注意事项：

刚动完手术饭量要少，而稀一顿从一小碗到一中碗(大约就是从50毫升到100毫升)最好是米粥，这个时段只能喝点稀汤汤。过上一个月之后就可以喝整碗的米汤，面条馄饨这些都可以慢慢吃了但是一定要清淡不能太大的油气这样有助于胃粘膜修复