有家族史该如何预防乳腺癌

概述

这几年随着生活水平的提高，工作压力的增大，很多女性朋友患上了乳腺癌。这不仅给患者的生活造成了影响还给她们增加了许多心理负担。最近看了几期健康类节目，都是讲解如何预防乳腺癌的，现在我把自己学来的知识给大家分享一下。乳房对于女性来说，是美丽的象征，也是自信心的一个来源。乳房很美丽，但是却也很脆弱。那么，在日常生活中我们该如何预防乳腺癌呢。有家族史该如何预防乳腺癌。

步骤/方法：

1、 经常锻炼与运动。经常运动可以减少乳腺癌的发病率以及危险性。妇女不论是年少年长都要进行锻炼。早上进行晨练是个不错的选择哦。晚上吃完饭走一走也是多数人的选择。饭后走一走有助于饮食消化。

2、 控制饮酒。饮酒过多第一对身体不好而且还容易引发酒精肝。最重要的是饮酒过多也是引发乳腺癌的一个重大因素。所以控制饮酒是必须的。最好做到不喝酒。经常按摩乳房，经常按摩利于乳房处的血液循环，穿合适的胸罩，不仅预防胸部下垂，更重要的是不会压迫的乳房神经。

3、 不吃或少吃具有致癌或诱癌的事物。比如盐腌食品、油煎食品、火烤食品。这些食品在加工过程中会出现导致癌症的物质。如盐腌食物中亚硝酸盐含量增高。还有应尽量少吸烟和避免吸二手烟。

注意事项：

女性在日常生活中要清淡饮食，不要吃过于油腻和过咸的食品，而且要定时按摩乳房，这样做可以降低乳腺癌的发病率。不要滥用药，像是有些女性遇到乳房胀痛，就在家自行使用消炎药，结果加重乳腺病情，还会引起激素的变化。