老年人不宜长期喝粥

概述

在我国，一直都有一句老化，那就是老人喝粥，多福多寿。并且，从古至今，很多老年人都把这句话当作养生名言，人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。也有一些朋友并不了解这方面的知识，从而导致身体的健康受到了一定的损害，使身体受损。那么到底在临床上，老年人不宜长期喝粥的吗？

步骤/方法：

1、 不建议老年人长期的喝粥，这主要是因为长期喝粥有以下不利因素，首先是因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化，另外，粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。

2、 另外，谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就被胃肠消化。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。

3、 除此之外，人体唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时口腔几乎不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。因此如果要喝粥，最好加些辅料。否则容易造成消化不良的情况出现，对身体健康不利。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。