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有哪些日常预防腰椎的方法?

健康分享者:ask71314321t8

更新时间:2016-10-21 17:58:50

概述

我妈妈今年五十岁了,她身体一直不太好,一直以来担心的问题。近几年来,他的心情渐渐好转起来,我们也非常开心,但是每到变天的时候天气转凉的时候,她的腰非常疼痛,有时候都直不起腰,严重的影响她的生活,我们就带她去医院做了磁共振检查,结果检查出腰椎间盘突出,医生说只要注意预防就可以了,那么请问一下有哪些日常预防腰椎的方法?

步骤/方法:

1、 首先我要告诉你的是,应该多去劝你母亲平时不要过度劳累,而且家里睡的床不能过软,要换成硬板床,因为人的腰椎本来就有自己的弯曲度,所以软床只会加重你的腰椎间盘突出,这个值得注意。

2、 其次不要长时间地坐着,一段时间之后就应该起来走动,不要把所有的力量全部施加给你的腰部,因为人的突出部位不明显,长此这样长期的压迫,就可能会增加腰椎间盘突出的病情。

3、 也不要长期弯腰,有些家务活或者重活可以放弃,一定要保护好你的腰部,同时也要注意腰部的保暖,防止腰部受凉。在平时的话也要多注意适当的运动,也要注意自己应有一个良好的心态,避免高度精神紧张。

注意事项:

如果患有腰椎方面疾病的人,一定要注意平时生活中不要过度用力,不要干重体力活。累的话就要多注意休息,避免长时间坐着或者躺着,注意劳逸结合。

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