O型腿的治疗方法有很多种

概述

O型腿也就是常见的膝内翻。走路有点外八字型。当双下肢自然伸直或者是站立的时候，两足内踝可以碰到一块，但是双下肢的膝盖不能够碰到一块，就会形成一个类似于字母"O"一样的腿型，对外观有一定的影响。通常和畸形疾病有一定的关系。最主要的因素包括：遗传和缺钙。其他原因还有于坐姿、走姿、站姿和一起运动有直接关系。在一些外力的长期刺激影响下，就会形成O型腿，那么我们应该如何治疗呢？

步骤/方法：

1、 首先，我改变了走路的方式。以前走路不注意，养长了八字脚的坏习惯。现在我都保持走直线了。除了改正平时走路的方法方式，我还进行针对性走路训练。向后迈步走，脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

2、 在医生教导下，我每天锻炼腿部内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，每天睡觉之前，平躺在床上，双腿弯曲，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

3、 当然，除了改掉平时走路的坏毛病，还要做一些特殊训练，就是倒着走，注意也是走直线，没事就反复练习，另外，在走路的基础上还要进行一些其他的锻炼，两脚稍微内扣，分开到与肩同宽，做蹲起的运动，坚持每天做二十个

注意事项：

还有每天睡觉前，也有些工作要做，但是为了美腿都是值得的，睡觉之前，身体放平躺在床上，两腿弯曲成45度角，臀部尽量往高抬起，坚持不住就放下，累计坚持十分钟。