贫血吃什么食物好

概述

上高中的时候问的身体非常瘦弱，经常在早上头晕，蹲下时间久起来的时候常出现头晕两眼发黑直冒金星的现象，显示被人打了头晕晕乎乎的。蹲下洗衣服，蹲下大便起来都会出现头晕现象，最严重的时候直接就晕倒了，幸亏身边有同学及时把握送到医院医生说我是贫血，还有点低血糖，从此我就开始了对抗贫血之路。久病成医下面把我总结的治疗贫血的方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 贫血，通俗的说就是体内缺血，缺血就得补血，那么生活中有哪些补血的食物那，补血最常见的食物就是大枣，和枸杞，生活中我们可以把大枣和枸杞晒干然后泡茶喝，这样及可以多喝水促进新陈代谢又可以补血。

2、 在生活中饮食要注意，补血做常吃的是，海带、紫菜、猪肝、龙眼，等食物，另外多吃些菌菇类能对补血起到很大的作用，如多吃，（金针菇、香菇、蘑菇等)也可以多吃些豆制品来补血。

3、 贫血者在生活中通常属于营养不良者所以患者一定要充分补充各种营养，需要广宽食路，不可挑食：偏食，避免因营养不良引起的贫血现象，身体强壮，自然体质就会好起来，贫血自然就好了。

注意事项：

生活中贫血者也需要禁止吃不易消化吸收的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，等食物，患者在吃食肉类的时候一定要煮熟，因为贫血者通常肠胃功能不好所以患者要避免不易消化的食物的使用以及没有煮烂的肉。患者在生活中还不能食用大蒜。不能喝牛奶，因为这些食物都会加重患者的贫血的情况。所以贫血时，要安排合理的营养。避免吃坚硬不易消化的食物。