动脉硬化怎么办

概述

动脉硬化是因为动脉壁管，增厚变硬失去弹性，光腔狭窄，从而形成动脉硬化的原因，现在动脉硬化已经成了老年人死亡的主要原因之一了，因为这种疾病是随着年龄的增长而出现的血管疾病，这其实也跟很多三高疾病是息息相关的，三高病人如果不多加，护理的话也会出现动脉硬化的现象，可能现在没出现只是因为年龄还不够还得在加大一点。

步骤/方法：

1、 因而在平时的护理中饮食成了一大要素之一，大部分的人出现动脉硬化都跟高血脂，高血糖，高血压有关，因此大部分的患者都会出现肥胖的症状，所以要控制好自己的体重，越是肥胖对自己的血管越不好。

2、 平时要多加锻炼，锻炼有助于血管的恢复，倒是在锻炼的同时也要注意不要让自己过度疲劳，过度疲劳，对动脉硬化的人来说是非常危险的，原因就是他们的血管实在是太脆弱了，因此一定要多多注意适量运动是最好的。

3、 平时还可以多补充一些维生素c，维生素c有软化血管的作用，多喝水喝水有助于增加血容量，血容量增加了有助于，血管的净化将闭馆了一些阻碍物者进化掉那么血管就会恢复健康了。

注意事项：

平时在饮食上还是建议多吃一些，高蛋白质的食物降低血脂，鱼就是很好的选择，水果蔬菜五谷杂粮都富含纤维素，也有助于降低血脂，平时的时候要多注意休息，不要让自己太过劳累，日夜加班已经不适合这类人群了。