神经衰弱可不可以吃补血药

概述

随着生活和工作学习的压力增大，越来越多的人处于紧张，焦虑状态，最后发展成神经衰弱，主要的表现就是精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛，这种疾病是一种精神性的疾病，如果不能及时的控制，可能会影响学习、工作和前途，同时长期的恶性情绪，又会构成新的社会心理问题，进一步加重疾病的发展。

步骤/方法：

1、 目前来说，造成精神衰弱的主因是过大的压力。比如，紧张的学习不能充分休息；长时间大力度的工作等，都会让精神和身体长期处于紧绷状态。所以需要及时的调整自己的心理状态和工作节奏，让心情和身体能够得以放松

2、 神经衰弱的人，一般精神状态不好，而且身体也比一般人虚弱，可能会发生失眠，对于此类的神经衰弱患者，可以采取补气血的方法，多吃一些补益的食物，例如补血的红枣和桂圆，以及补气血的乌鸡汤等，加强体质

3、 一个强健的体魄是健康的必备，每天抽出时间做体育锻炼，规律作息早睡早起，不抽烟酗酒，多吃维生素丰富的水果蔬菜，有助于增强机体免疫能力以及抗压力的能力，很大程度可以预防精神衰弱

注意事项：

在现在的社会各种压力很大，学会抗压以及适时的给自己放松是必须的，可以多听听音乐，或者出去散散步，保持愉悦的心情，舒缓压力，还可以通过按摩等放松缓解身体和心理的紧张，而且日常的锻炼和合理的饮食也必须配合起来