关于阳虚和阴虚的预防常识

概述

肾虚，也可以说是一种比较让人尴尬的疾病，尤其是男人如果出现肾虚的情况的话，经常是会被人认为是身体十分虚弱的情况的。肾虚，可以说是身体没有调理好而产生的问题，也是一种比较头痛的疾病。肾虚简单地来说就是肾脏的精气阴阳不足，如果是肾脏的精气中的阳气是不足的话，那就是所谓的肾阳虚。相对地，如果是肾脏的精气中的阴气是不足的话，那就是所谓的肾阴虚。

步骤/方法：

1、 要预防肾阳虚或者是肾阴虚的话，很重要的就是注意性生活的节制。预防肾阳虚或者是肾阴虚的话，就要注意不要过于频繁地发生性生活，还有就是最好是能够不要发生手淫的现象，至少是不能太频繁。

2、 要预防肾阳虚或者是肾阴虚的话，还有注意的就是休息。在平时要特别注意要多加休息，要保证充足而且良好的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，要学会释放压力，放松自己，要学会劳逸结合。

3、 要预防肾阳虚或者是肾阴虚的话，还要注意的就是饮食方面，一定是不能酗酒的，最好是能够做到滴酒不沾。还有就是饮食要规律，多样化，要补充所需的营养，还有就是尽量不要吃油腻、辛辣的食物。

注意事项：

要预防肾阳虚或者是肾阴虚的话，还是要注意调整好自己的心情，不要过于压抑，也不要过于忧虑，要学会抒发自己的情感，要学会让自己放松，不要给自己过多的压力。