怎样降低高血压

概述

高血压是指人体内的血压高出正常水平，超过了那个规定值。高血压在年龄比较的人身上容易发生。我的妈妈就患有高血压，她平常烧菜什么的很注意，一直吃的清淡，上次复查她和我说这次检查发现血压还是有点高，医生说如果下次检查还这样，就得通过药物治疗来控制了。作为我们，在日常生活中，应该多了解这方面的知识，比如这类疾病，我们应该知道怎么样降低高血压

步骤/方法：

1、 高血压一般是由于家族遗传，环境因素，年龄的增大，肥胖等原因造成的。高血压一般被分为两类，分别是原发性高血压和继发性高血压。高血压病人出现的症状都是有些不同的，早期甚至没有症状或者很不明显

2、 患者一般会出现头晕，头痛，注意力不集中，记忆力衰退，心悸，胸闷，乏力等症状。并且在血压高到一定程度时，患者会出现剧烈疼痛，呕吐，心悸，神志不清等症状。一般治疗都是通过药物治疗，自己生活中的控制来进行的

3、 早上吃些甜瓜和酸奶可以帮助缓解高血压的症状，平常多喝一些橙汁，补充维生素c，降低血压。或者平常可以多吃一些蔬菜，胡椒，柠檬和其它具有酸味的水果。咖啡这类东西应该少喝，否则血压会升高

注意事项：

日常生活中可以吃一些蒜，保持血压的稳定。不要吃面包，并且把它当做主食，这样很容易升高血压。饭后可以在饭后去散步。在必须吃药的时候一定要注意按时吃药，少吃那些辛辣的食物