阴虚火旺性的失眠患者应怎么调理

概述

我的朋友是属于阴虚火旺的体质，所以每次一到天气特别炎热的时候他就会特别苦恼。不仅口腔里会出现溃疡，导致了自己的胃口不好。并且还会出现排便困难的便秘问题。但是最近，有一件更让朋友苦恼的事情，就是朋友开始每天晚上都难以入睡，这样就导致了第二天的精神状态十分不好，所以就像知道阴虚火旺导致的失眠应该怎么去调理。

步骤/方法：

1、 对于阴虚火旺的治疗是要慢慢来不能着急的，如果患者的条件允许的话，可以去食用一些调理阴虚火旺的中药，应该可以慢慢把自己的身体给调整过来的。除此之外就要注意保持良好的生活习惯。

2、 阴虚火旺导致失眠的患者要在平时注意饮食上面多吃一些粗粮，保证饮食的粗细均衡。比如说小米就是不错的选择。阴虚火旺患者的饮食要以清淡的为主，最好是好消化的，比如杂粮粥等等。

3、 阴虚火旺而导致失眠的患者一定要注意在白天的时候尽量不要补觉，不管有多累，都尽量把睡眠的时间放到晚上。睡觉之前可以用热水泡一下脚，尽量让自己的心情平静，在一个安静的环境之中入睡。

注意事项：

因为阴虚火旺而导致失眠的患者一定要注意在平时的生活中多喝水补充水分，保持心情的开阔和愉悦，睡觉的时候尽量不要去想自己失眠的症状，把心思放在调整自己的呼吸上面。