阴虚火旺的体质吃什么好

概述

我是的体质是有点阴虚火旺的体质，特别是到了夏天的时候每次我都容易因为天气的燥热而导致晚上失眠睡不着。并且我本来就是属于比较容易出汗的体质，夏天的时候手心都是汗，很难受。这两天开始我的排便有点困难，不是每天排便，并且大便也很干燥。特别是夏天的时候胃口也不好，所以就想知道阴虚火旺体质的人应该吃些什么食物补比较好。

步骤/方法：

1、 阴虚火旺的人切忌心情烦躁，所以一定要保持一个比较良好的情绪。除此之外每天还要重视的就是一定要补充足够的水分，多喝水。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素c，可以起到去火的作用。

2、 阴虚火旺的患者可以在日常的生活中多吃绿色的蔬菜，这样可以增加肠胃的蠕动，从而解决便秘的现象。然后就是要尽量吃一些好消化的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，很有可能导致病情更加严重。

3、 阴虚火旺的患者在夏天更加要注意饮食的营养均衡，吃得食物要粗细均衡。多吃粗粮对身体有好处，也可以解决便秘的困扰。然后就是要记得保持正确的生活习惯，不要有烟酒过度等不良习惯。

注意事项：

阴虚火旺的患者更加要注意每天保证充足的休息时间，睡眠的时间最好保持在八到十个小时。同时多喝水，保持心情的愉悦，才会好得比较快。