酸奶加红糖能减肥吗

概述

减肥仿佛成为现代社会每个人必须的话题。减肥究竟应该使用哪种办法，也成为困扰肥胖人士的终身课题。现在网络上有许多偏方，比如酸奶加上红糖的减肥法。我本身也是体重超重的，但是近两年经过适当的节食和大量的运动，现在基本恢复了正常点的体型，因为运动比较多，所以肌肉的比重大，身材看上去很匀称。酸奶家红糖减肥法到底靠不靠谱呢。

步骤/方法：

1、 酸奶中富含这丰富的有益菌，可以促进肠胃的蠕动，起到促进消化的作用，同时还有大量的蛋白质，许多人都很爱喝。红糖是蔗糖的一种类型，红糖主要可以起到舒筋活血，暖身的作用。

2、 酸奶加上红糖，是对身体有益处的，想减肥的朋友们也不可以过量的使用，因为这两种食物虽然结合成流质食物，但是热量还是很高的，同时如果长期不吃主食，只吃酸奶红糖的话，会导致整个人的气色很差。

3、 酸奶加红糖可以作为减肥餐的早餐，在配上一片全麦面包就可以了。根据我自己的经验，节食减肥虽然效果会比较快，但是很容易反弹，而且还会比原来更胖，自己也很受罪，所以不推荐。

注意事项：

酸奶加红糖相比于油炸食品等高热量食品具有一定的减肥功效，但是不可以顿顿都吃。最好的减肥方法还是健身，通过运动可以消耗掉人体多余的脂肪，并且转化成肌肉，增强我们的身体免疫力，起到给身体塑性的效果。