神经衰弱怎么办

概述

随着人们生活水平的提高，社会节奏的加快，人们承担着越来越多的责任，同时也预示着更多的压力在身上，压力的增多对人们的健康有很大的影响，特别是在精神方面，人们很容易因为压力而患上神经衰弱。神经衰弱是指由于人们长期处于紧张和压力下，出现精神，脑力易疲乏的现象，通常伴有情绪烦恼、易激惹、失眠等症状；这些症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程时间多较长，且很容易向抑郁症的方向发展，大家需要多加注意。

步骤/方法：

1、 首先，精神因素是造成神经衰弱的主要因素，精神长期处于高度紧张的状态，压力的增多，或者说过度疲劳而又得不到良好的休息等等，很容易导致精神衰弱的发生，所以，患者应该首先放松自己，不要过多的劳累，保证良好的睡眠。

2、 还有的是因为对现在状况的不满意，又或者是因为经常改变生活环境而又无法去适应新的环境，也容易导致神经衰弱，此时患者应该注意学习去适应新的环境，主动地与人沟通交流，多交朋友，参加一些户外活动，最重要的是家人的支持与陪伴。

3、 如果患者的情况比较严重，经常出现失眠焦虑等情况，并有向忧郁症发作的趋势，建议患者去医院接受治疗，可以吃一些抗焦虑、抗抑郁药物来改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

注意事项：

首先，患者家属应该支持和理解患者，这对患者是非常重要的，其次患者要改善心里状况,平时别给自己太多的压力，学会自我放松，自我减压，也可以进行心理咨询,减轻心理负担,另外还应该加强体育锻炼，增强机体的抵抗力等，也可以选择多听一些舒缓的音乐来放松自己，减轻精神紧张的状况等。