腰椎间盘突出症的自我疗法 

概述

我今年45岁了，因为年轻的时候家里穷，很小就要负担一大家子的生计，经常干活，所以现在烙下了病根，，患有比较严重的腰椎间盘突出，现在还没到老呢就干不了活了，就是老在家里休养着，不能干一些重活，腰部经常疼痛。，吃过一些药不太有效果，我想自己在家的时候有没有什么好的自我疗法呢，所以想问一下腰椎间盘突出症的自我疗法

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出，是一种慢性的顽固的疾病，这是许多中老年人的困扰。而且现在有越来越年轻化的趋势，这是需要引起我们的足够重视的。这种疾病的危害性很大，影响我们的生活质量

2、 因为腰椎间盘突出呢是一种慢性病，所以并没有一种立竿见影。一用就好的治疗手段，大多治疗手段还是一种支持治疗。除了手术治疗以及其他的一些治疗方法之外，有许多自己可以做的。

3、 首先卧床休息是很重要的，最好在硬板床上是有很好的疗效的，患者在家也可以做一些腰椎间盘保健操，平时要养成良好的坐姿睡姿，还要加强腰背肌功能锻炼等等都是一些可以自己做的方法。

注意事项：

总的来说治疗腰间盘突出治疗的方式多种多样，除了一些医用的一些医疗手段比如臭氧治疗，手术治疗，牵引治疗等都是比较普遍的，还有自己可以做的，平时要注意休息好，保护好腰部，等