腰肌劳损的症状有哪些

概述

腰肌劳损是现在人比较常见的一种腰部疾病，它对人们的生活以及工作都带来了很大的困扰，特别是一些体力劳动者以及经常坐着工作，或者坐姿不良的人都有可能会患有这种疾病。腰肌劳损的患者通常会有腰部疼痛，的感觉，特别是在受寒之后疼痛的症状会加重，这时候如果用热水敷的话，疼痛的症状会减轻很多，同时腰肌劳损的患者应该适当的活动和保证睡眠时间。

步骤/方法：

1、 首先，很多人在腰部感到不舒服的时候是会怀疑自己是否患有腰肌劳损，因为腰肌劳损的症状还是比较明显的，例如腰部有疼痛的感觉，但是休息之后症状就会明显的减轻，同时如果天气不好的话也会加重症状。

2、 其次，如果腰部活动基本正常的话，那么这时候虽然有疼痛的感觉，但是很多患者依旧会忽视。只有到很不舒服服的时候，就会出现不能久坐，不能久站，那么这时候最好不要经常性的做弯腰工作，同时最好能够睡硬板床。

3、 最后，要注意天气的变化，一旦腰部因为天气降温或受潮就会加剧疼痛，所以应该避免这些。同时要改掉自己纠正不良坐姿，避免频繁过重的体力劳动，另外可以进行适当的体育锻炼，例如慢跑，打太极拳等。

注意事项：

对该疾病预防是关键。平时要注意锻炼身体，减少不必要的可能损伤腰肌的动作。如必须做某些涉及腰肌的动作时，应先做好充分的准备工作。这样，发生腰肌损伤的可能性就可大大减少。