催奶食谱有哪些

概述

母乳是婴儿最理想最健康的的食物，能让宝宝吃一口自己的奶水也是一件很幸福的事，但许多新妈妈在产后因为很多种原因，奶水不足不能喂饱宝宝，能够快速的分泌乳汁成了首要的事。有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺还没有通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。还易得急性乳腺炎。所以说产后催奶不宜过急。

步骤/方法：

1、 一般产后产后3-4天左右，乳房中会充满乳汁，如果没有的话就需要食用食物催奶了，新妈妈可以喝一点米酒煮鸡蛋来催奶，米酒煮鸡蛋不仅可以帮助很快下奶，还可以帮助排出恶露，尽快恢复身材。

2、 新妈妈想快点下奶还可以多吃一点花生合租炖猪蹄，挑一些新鲜的花生，然后将猪后腿洗净剁成碎块放在一起煮熟，也可以使用猪蹄炖黄豆，猪蹄炖通草，酸菜炖猪蹄，总之很多种，看起来猪蹄对下奶好处很多。

3、 在一个快速下奶的食疗方子就是鲫鱼汤了，可以使用鲫鱼炖冬瓜，先将鲫鱼处理好炖熟之后再下入冬瓜适当放入佐料，冬瓜具有利水作用，鲫鱼自古就是下奶的好食材，鲫鱼顿出来的汤不仅白滑香浓，并且有很多的营养物质。

注意事项：

母乳喂养，已被提上日程，很多剖宫产的新妈妈不想立刻给宝宝吃母乳，担心手术身体有麻药会影响宝宝的健康，大多数妈妈都会在几天后才让宝宝吸吮自己的乳汁。其实剖宫产的妈妈完全可以在半小时内让宝宝吸吮乳汁，不用过于担心手术中的麻药会影响奶水。