功能性消化不良胃胀气怎么办

概述

消化不良主要就是平时的饮食引起的，没有正确的用餐时间或者是暴饮暴食，每次要嚼碎了在进行吞咽，防止对胃肠造成负担，如果胃功能不好的话，建议对肠道也检查一下，胃肠基本上是不分开的，然后可以去中医医院买一些中药来对胃部进行滋养，早上可以喝点淡盐水，对胃肠进行排毒，适当的吃些维生素C还有维生素E的含片，也能对身体进行补充。

步骤/方法：

1、 第一、消化不良一般都是胃功能紊乱，要注意避免吃生冷刺激性不惜消化的食物，不要吸烟不要喝酒，多吃比较温和的食物，每天早上可以喝些小米粥，小米粥养胃的效果是非常好的。

2、 第二，每天不要过度劳累。早餐是最重要的，最好是在七点之前吃的效果最好，然后中餐和晚餐吃七分饱就可以了不饿就行，晚饭过后可以出去进行小跑来促进食物的消化，还能锻炼身体。

3、 第三，每天可以吃一些新鲜蔬菜和水果补充维生素和微量元素，最好把蔬菜做熟了再吃，这样有利于消化，遇事情不要动气，也不要太紧张，保持一个愉悦的心情，对病情是有很大好处的。

注意事项：

不要吃生冷硬的食物，多吃利于消化和有营养的，韭菜不要吃，香蕉每天不要吃超过一根，然后定期的去医院进行胃镜检查，可以准备一些苏打水，胃胀的时候喝对病情效果是很好的。