胃肠炎的日常防护

概述

胃肠炎是主要是因为饮食导致的，现在路边的小吃太多了，大多数都是不健康的，但是由于方便所以大多数人都会选择快餐，但是时间长了之后，胃肠就会发生验证，各种症状也会找上闷来，胃痛，胃胀，坏肚子，消化不好，这些都是胃肠炎导致的，所以告别胃肠炎最好的方法就是，拒绝垃圾食品，每天按时吃饭，有良好的饮食习惯和作息生活习惯。

步骤/方法：

1、 第一，要保证每天三餐正常吃，不要饿一顿饱一顿的，每次吃饭要细嚼慢咽，不要吃有刺激性，和生冷硬的食物，多吃些容易消化的，比如面制品，在吃一些粗粮也可以，营养比较丰富。

2、 第二，要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，但是蔬菜最好是做熟了之后在吃，这样有利于消化，每天早上可以喝一些清粥，海鲜这些不易消化还容易过敏的食物最好少吃，可以吃一些健胃消食片。

3、 第三，每天要注意体育锻炼，有助于身体健康，还能帮助肠胃消化食物，但是刚吃完饭的时候不要剧烈运动，对身体不好，少喝些鲜奶，鲜奶属于寒性食物，可以用豆浆来代替奶制品。

注意事项：

不要洗澡喝酒，会刺激肠胃，辛辣，有刺激性，不易消化的食物不要吃，饮食主要还是以清淡为主，适当的吃着肉类也可以，但是不要吃的太过油腻。