消化不良吃什么好

概述

消化不良属于一种临床表现，指的是患者在进食后不久就出现撑，饱的感觉，导致患者食物摄入量减少。在就餐后会出现腹胀，肚子不舒服胀气的现象。是由胃的功能性障碍所引起。消化不良患者的症状可以反复间断性发作，时常还伴随着焦虑，头痛，抑郁，失眠，注意力无法集中的状况。大多数患者都是由于饮食不健康或者精神压力大，紧张所引起。那么，消化不良应该吃点什么呢？

步骤/方法：

1、 患者可以吃点助消化的食物，饭后喝点酸奶帮助消化，饭后吃点水果，比如苹果，有止泻通便的作用。平时可以吃点山楂开胃，喝山楂汁也可以。夏天多喝点酸梅汤，解暑的同时还能助消化开胃。

2、 患者平时可以多吃点番茄，喝点番茄汁，番茄中含有丰富的有机酸，可以帮助消化，而且番茄中的番茄素有助消化，利尿的作用。患者平时少吃点不助于消化的食物，像烧烤油炸就要少吃。

3、 患者应当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如柚子，葡萄。平时应当少吃玉米，土豆这类不易消化的食物。吃饭时吃慢点，细嚼慢咽可以帮助消化。适当的进行体育锻炼，增强身体机能。多吃易消化的流质食物。

注意事项：

患者平时应当保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯，早中晚三餐都要吃到口，不能不吃但也不能暴饮暴食。保证情绪的稳定，多外出走走不要给自己太大压力，放松自己的心情。