消化不良腹胀怎么办

概述

你好，我是一个20对岁的女生，平时就有消化不良而且还有胀气的习惯，平时只要是坐久了就会出现胀气的现象，但是平时可是很多基本每天都要坐着好几个小时，所以为张每天都有，从来就没有停止过，胃胀滞后就感觉不到饿，吃不下去饭，整个人都不好了，而且还有便秘的现象，生活质量直线下降啊，求医生解决，消化不良腹胀怎么办，很着急哦谢谢。

步骤/方法：

1、 胃胀消化不良是生活中一种常见的现象，每天起床的时候胃部胀气的情况最为严重，这个时候要怎么解决呢？可以再起床的时候揉揉肚子，顺时针揉肚子之高感觉自己要排起了为止，很见效。

2、 在既然是胃病就要注意平时的饮食习惯了，不能吃辛辣的食物，生冷的食物，多吃水果蔬菜富含维生素的，促进胃肠蠕动，每天饭后喝一杯酸奶，酸奶里的真菌由于消化，对胃肠帮助很大。

3、 吃香蕉有治疗便秘的作用，每天饭后2个小时之后吃一根香蕉，可以促进排便，排便之后胃部胀气的情况就自然得到缓解了，但是香蕉要选择完全熟透的，不然反而会引起便秘，适得其反。

注意事项：

一定不要偏食,可以适时适量的进行户外运动,不要经常熬夜，吃些生蔬菜黄瓜，番茄，患者千万不要喝酒，辛辣和油炸食品也不要吃.