怀孕30周胎动频繁怎么改善

概述

在我们时常劳累了一天比如维持着同一个动作太久的时候，我们会发现我们的身体某一部分会酸痛的不得了，需要按摩或是慢慢缓冲一下才会舒服，而孕妈们却更加是备受这种苦了，时常是做了一下事或是坐着都会腰酸，长辈们也都会不让孕妈们提东西啊，不让孕妈们行动太随意了，时常让孕妈们好好休息，但是，休息过后，孕妈们的腰酸还是没有怎么的好转啊，这是怎么回事，那么，我们就来谈谈孕妇腰酸到底是怎么一回事，就不要让孕妈们再这么苦恼这个问题了。

步骤/方法：

1、 首先，怀孕了，我们的身体自是会发生一系列的变化去适应宝宝的成长，人体内的激素分泌也是如此，为了让宝宝顺顺利利的出生，我们的人体内会分泌一种激素，让我们那连结骨盆的韧带松弛一点，同时，也会让我们肌肉相应的变得松弛，很显然的，我们的脊椎弯度就更加大了，这是孕妈腰酸的主要普遍原理所在吧。

2、 再者，加上孕妈们一些不适当的做法，也会加重孕妇的腰酸，有些妈妈觉得腰酸没什么，就过度劳累，相反的，有些孕妈知道不能太劳累，就整天坐着，这些都是不恰当的做法，怀孕后，妈妈们的体力普遍会有所下降，我们就要知道怎么才是适当的减缓腰酸的方法了。

3、 孕妈们，在坐着休息的时候，就不要一下子就站起来，最好是扶着东西，慢慢的站起来，有个缓冲的阶段，在站的时候，要两腿稍微分开，背部伸直，挺胸，同时很多妈妈也以为松软的床是最好的，但是有宝宝，最好是不要睡太软，容易下陷的床哦。

注意事项：

很多的妈妈们怕站的太久对宝宝不好，所以就老是坐着，腰酸也不会有明显的减缓，妈妈们有宝宝，最好是适当的做一下运动，增强自己的身体，同时也要多补一些钙之类的东西，营养各方面都要补充，腰酸太过于严重的，可用热水袋或是热毛巾来敷一下，给宝宝一个好的成长环境。