睡眠质量不好和肾虚有关系吗

概述

睡眠质量不好和肾虚还是有一些关系的，肾虚会造成失眠多梦，但是影响失眠的因素有很多，我妈妈就是经常失眠，就是因为生活琐碎的事情太多，每天想的事情太多，没到睡觉的时候就想这些事情当然睡不着了，就要靠强制睡眠的药物来睡觉，现在的头发已经白了很多，都是药物的副作用，主要还是心理的原因，感觉不吃就睡不着似的，自己要调节。

步骤/方法：

1、 第一，先去看看自己有没有肾虚，假如肾虚的话就吃些六味地黄丸，这个还比较好医治，但是要是心里上的原因，就需要自己来调节，这个还是一个缓慢的过程，主要还是看自己的态度。

2、 第二，要有一个好心情，每天的事情要微笑着面对，晚上睡觉的时候不要想太多，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，如果是在睡不着，就看看电视看看书，自己不要硬睡，那样更睡不着的。

3、 第三，失眠一定不要吃强制睡眠的药物，依赖性非常大，不管是生理还是心理，一天不吃就感觉睡不着觉，最好有个人能开导一下，活的不要太累，要给自己休息的时间，不然机器都会坏掉的。

注意事项：

不要吃强制睡眠的要务，可以用针灸或者中药调理，要是肾虚就吃一些补肾的食物还有药物，定期的去医院检查，每天多做一些有氧运动，增加身体免疫力，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。