如何让宝宝快速入睡

概述

你好，我是一个年轻的妈妈，现在宝宝已经3岁了，基本上都是我在家看着孩子的，宝宝也离不开我，每天带着宝宝吃饭睡觉，有的时候真的有些累了，宝宝总是不听话，经常到了睡觉的时候不睡觉，我也不能睡只好跟着哄着，有的时候要哄2个多小时才能睡着，真的很累，所以想让宝宝快一点睡觉，没有没有什么好的方法，如何让宝宝快速入睡

步骤/方法：

1、 睡觉之前的半个小时不要让宝宝太兴奋，可以给宝宝讲讲故事，让宝宝安静下来，这样更容易让宝宝入睡，或者是给宝宝看电视，放放音乐，放那种轻柔的音乐，有效的帮助宝宝进入睡眠状态。

2、 睡觉之前给把宝宝洗个热水澡，有助于睡眠，或者是白天让宝宝多玩儿多动，宝宝白天不睡觉到了晚上自然的宝宝就没有体力了，就会很快的睡着了，每天养成一个按时睡觉的习惯。

3、 将是室内的空气调到一个温暖的舒适的状态，不要因为宝宝几次不睡觉就对宝宝大声指责，宝宝这样会更精神，一定要用轻柔的声音和宝宝说话，床不要太软，被褥不要过上厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

注意事项：

一定不要偏食,可以适时适量的进行户外运动,不要经常熬夜，吃些生蔬菜黄瓜，番茄，患者千万不要喝酒，辛辣和油炸食品也不要吃.